Viele verbinden Pilates in erster Linie mit einem Training für die Körpermitte. Tatsächlich geht es um viel mehr. Entscheidend ist das Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen. Besonders wichtig ist das sogenannte Powerhouse: die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur, der Beckenboden und das Zwerchfell. Gemeinsam stabilisieren sie die Wirbelsäule und schaffen eine gute Basis für Bewegung.

Im Pilates zählt nicht, wie viele Wiederholungen du schaffst, sondern wie du dich bewegst. Präzision, Atmung und Körperwahrnehmung sind ebenso wichtig wie Kraft und Beweglichkeit. Trainiert wird mehrdimensional: im Sitzen, Stehen, Liegen und Knien. Das bereitet den Körper auf die vielfältigen Anforderungen des Alltags vor.

Kleingeräte bringen zusätzliche Bewegungsreize und Abwechslung in die Lektionen. Im Personal Training stehen zudem die klassischen Pilatesgeräte zur Verfügung. So lässt sich das Training je nach Ziel und Ausgangslage differenziert gestalten.

Möglichkeiten

Pilates- und FAMO^®-Gruppenlektionen

Gemeinsam trainieren und trotzdem den eigenen Körper im Blick behalten: Pilates und FAMO^®stärken den ganzen Körper, fördern Rumpfstabilität, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung. Ich gestalte die Lektionen in übersichtlichen Gruppen abwechslungsreich und setze dafür auch verschiedene Kleingeräte ein.

Stundenplan & Preise

Pilates-Personaltraining

Im Einzeltraining gehört die Stunde ganz dir. Gemeinsam arbeiten wir an deinen persönlichen Zielen und körperlichen Voraussetzungen. Dafür nutze ich Pilates an den klassischen Geräten und stelle dir ein individuelles Trainingsprogramm zusammen.

Kontaktanfrage

1:1-Rückbildung

Rückbildung, die sich deinem Alltag anpasst: In vier bis fünf persönlichen Sitzungen über rund zwölf Wochen verteilt, stelle ich mit dir dein individuelles Übungsprogramm zusammen. Mit meinen Inputs und kurzen Clips kannst du selbstständig dann trainieren, wenn es für dich passt.

Kontaktanfrage

FAMO®

FAMO® Fascia Movement ergänzt Pilates ideal. Fliessende Bewegungen, Mobilisation, Selbstmassage und bewusste Körperwahrnehmung fördern Beweglichkeit, Elastizität und ein geschmeidiges Körpergefühl.

Chatrigna macht eine Übung auf einem Hügel in der Natur

Pilates & FAMO®

Was macht Pilates so wirkungsvoll?

Möglichkeiten

Pilates- und FAMO®-Gruppenlektionen

Pilates-Personaltraining

1:1-Rückbildung

FAMO®

Faszien – das Netzwerk unseres Körpers

Pilates- und FAMO^®-Gruppenlektionen